हैली बेरी की दैनिक आहार की खुराक, नारियल का तेल और उसके निजी प्रशिक्षक द्वारा अधिक खुलासा

हैली बेरी के निजी प्रशिक्षक ने हॉलीवुडलाइफ EXCLUSIVELY से कहा कि स्टार क्या खाता है और कब खाता है!

52 साल की उम्र में, हाले बेरी अपनी उम्र और अब के लिए अविश्वसनीय लग रही है, आप टी को उसके सटीक आहार का पालन कर सकते हैं (और एमसीटी के लिए - मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स के लिए कम)। हॉलीवुडलाइफ के साथ एक EXCLUSIVE साक्षात्कार में, हाले के लंबे समय के निजी प्रशिक्षक पीटर ली थॉमस ने हमें बताया कि वह कितनी बार खाती है और कैसे वह अपने भोजन के साथ काम करती है। "सबसे पहले, हाले ने कभी नाश्ता नहीं किया, " उन्होंने हमें बताया। “वह अपने दिन की शुरुआत एक बड़े गिलास पानी के साथ करती है, लगभग 8-12 औंस।, आमतौर पर स्वाद के लिए इसमें थोड़ा नींबू निचोड़ा जाता है। और फिर सीधे उसके बाद, वह उसे अमीनो एसिड ले जाएगा। वह पुरीम नामक कंपनी द्वारा मास्टर अमीनो पैटर्न नामक कुछ लेती है। उन्होंने कहा, "मूल रूप से यह वास्तविक अमीनो एसिड है जो मांसपेशियों का निर्माण करता है, न कि वास्तविक खाद्य स्रोत का, क्योंकि भोजन को मांसपेशियों को बनाने के लिए पहले अमीनो एसिड में बदलना पड़ता है। । यदि आप एक फ्रीवे सिस्टम के रूप में अपने शरीर की कल्पना करते हैं, तो ये एमिनो एसिड सीधे फ्रीवे पर जाते हैं। यह आपके शरीर के लिए इन पोषक तत्वों को प्राप्त करने का सबसे तेज़ तरीका है क्योंकि कुछ भी नहीं पचाना पड़ता है।"

उसके अमीनो एसिड के सेवन के बाद, हाले में एक कॉफी होगी, लेकिन वह एक ऐड के लिए थोड़ा कमरा छोड़ देगी। “फिर, अगली चीज़ उसके पास उसकी कॉफी है, और उसकी कॉफी में, वह एक से दो चम्मच MCT तेल जोड़ता है। एमसीटी तेल, या मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स, केटोजेनिक आहार का पालन करने वाले लोगों के लिए एक बड़ी बात है, जो युवाओं के फव्वारे की तरह है। ”पीटर ने कहा कि एमसीटी तेल नारियल तेल, घी या केरी गोल्ड ग्रास फेड बटर में पाया जा सकता है। आयरलैंड से।

"तो वह बाहर काम करेंगे, आमतौर पर एक घंटे से एक घंटे और एक आधे के लिए, " पीटर ने हमें बताया। "और अगर उसे अपने वर्क-आउट के लिए थोड़ी अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो उसके पास कुछ भी नहीं होगा, जिसे कैन्ट बीट कहा जाता है, जो एक प्री-वर्कआउट है, जो मुख्य रूप से बीट्स से बना है, और इसमें एक प्राकृतिक कैफीन है। इसलिए वह एक कठिन कसरत या एक लंबे दिन से पहले ले जाएगा क्योंकि कभी-कभी कॉफी पर्याप्त नहीं होती है। ”

अपने वर्कआउट के ठीक बाद, वह दिन का पहला भोजन करेगी, मूल रूप से उसका नाश्ता और दोपहर का भोजन। उसे अपने वर्कआउट के बाद वह अधिकार है क्योंकि यह खाने का सबसे अच्छा समय है क्योंकि आपका शरीर पोषक तत्वों को तरस रहा है। भोजन सघन होना चाहिए। बहुत बार वह एक बड़ी हरी सलाद के साथ एक स्टेक होगा और मक्खन सलाद नहीं होगा, यह पालक और काले जैसे काले साग होना चाहिए। या वह एक गहरे हरे पत्तेदार सलाद के ऊपर कटा हुआ चिकन होगा। या उसके दो या तीन अंडे हो सकते हैं, अंडे की सफेदी नहीं, वह पूरा अंडा खाती है क्योंकि जर्दी बहुत महत्वपूर्ण है। ”

एवोकैडो (जाहिरा तौर पर हाले इसे पसंद करता है) के अलावा, हाले में बहुत सारी सब्जी और फल-आधारित स्नैक्स भी होंगे। "दिन के दौरान वह अजवाइन और ककड़ी के स्लाइस और उस तरह की चीज़ों की तरह कच्चे जैविक सब्जियों पर नाश्ता करेगी, " पीटर ने कहा। “उसके पास हमेशा बहुत सारे कट वेजीज़ होते हैं और यह बहुत अच्छा होता है क्योंकि बच्चों को उस पर नाश्ता करना पसंद होता है। एक और स्नैक उसके पास जैविक फल है। वह ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और ब्लैकबेरी पसंद करती है, जो कि केटोजेनिक योजना पर सभी अच्छे हैं।"

वह पूरे दिन या कभी-कभी बिस्तर से ठीक पहले पेय के रूप में अस्थि शोरबा लेना पसंद करती है। या वहाँ भी कर रहे हैं कई बार वह सुबह उसकी कॉफी के बजाय होगा। जब वह हड्डी शोरबा खाती है, तो वह मुश्किल से इसे स्टोर से लेती है क्योंकि खरोंच से, इसे ताजा करने के लिए इतना बेहतर है। बहुत बार आप कसाई की दुकान पर जा सकते हैं और वे सचमुच आपको मुफ्त में गोमांस की हड्डियाँ और भैंस की हड्डियाँ और मुर्गी की हड्डियाँ दे देंगे, क्योंकि वे सिर्फ उन्हें नहीं चाहते हैं और वे आपको मुफ्त में और उसके साथ देंगे। वास्तव में अच्छा हड्डी शोरबा बना सकते हैं।

पीटर ने हमें बताया कि डिनर के लिए हैल के पास क्या है: "फिर रात के खाने के लिए, वह वास्तव में भेड़ के बच्चे को पसंद करती है, इसलिए वह अक्सर मेमने को काटती है या उसका रसोइया उसे वास्तव में अच्छा केटोजेनिक स्टू बना देगा, जिसमें गोभी और ब्रोकोली का एक बहुत कुछ होगा। और अन्य सब्जियां जो भर रही हैं और कुछ प्रकार की दुबली घास इसमें प्रोटीन भरती है। एक और रात के खाने में वह अक्सर केटोजेनिक चिल होता है, जिसे बहुत सारी सब्जियों और जमीनी घास से बनाया जाता है। उसके शेफ बीन्स को छोड़ देंगे क्योंकि बीन्स में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, उनके पास फाइबर होता है, लेकिन उनके पास बहुत सारे कार्ब्स होते हैं और डायबिटीज के कारण उसके इंसुलिन को नियमित करने के लिए, हेल अपनी डाइट में बहुत कम कार्बोहाइड्रेट रखते हैं। यह शानदार आकार में रहने का एक शानदार तरीका है क्योंकि वह पूरी तरह से उन चीजों को तरसना बंद कर देती है। ”