जब आप यात्रा करते हैं तो गर्मियों की यात्रा पूरे जोरों पर होती है और एक स्वस्थ आहार बनाए रखते हैं। यात्रा करते समय वजन बढ़ने से बचने के लिए हमारे पास 5 विशेषज्ञ सुझाव हैं, इसलिए आप अपनी अगली छुट्टी पर बहुत अच्छा महसूस करते हैं!
गर्मियों में आधिकारिक तौर पर यहां यात्रा पूरी तरह से चल रही है और लोग छुट्टी पर जा रहे हैं। यदि आप अपनी स्वस्थ जीवन शैली के साथ रहने और फिट रहने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप भाग्य में हैं। जोडी रिग्बी-मी, वेट लॉस कंसल्टेंट और पूर्व फ्लाइट अटेंडेंट जिन्होंने स्लिमिंग वर्ल्ड में शामिल होने के बाद 84 पाउंड बहाए, संघर्ष को जानते हैं और अपनी यात्रा को साझा करते हुए कहा, “वजन कम करना जब मैंने पूरी तरह से अपना जीवन बदल दिया। मैं केबिन क्रू के रूप में करियर बनाने में सक्षम था, पांच साल के लिए दुबई चला गया और एक सुरक्षा प्रशिक्षक बन गया। मैंने लोगों को सिखाया कि कैसे आग लगाओ, स्लाइड नीचे कूदो और जीवन-राफ्ट पर तैरो, जो मैं कभी भी अपने सबसे बड़े पैमाने पर नहीं कर पाऊंगा। ”तो, उन्होंने गर्मियों की यात्रा के लिए अपने 5 स्वस्थ खाने के टिप्स साझा किए:
1. तैयार रहें -
“हवाई अड्डे और सर्विस स्टेशन अस्वास्थ्यकर विकल्पों से भरे हुए लग सकते हैं, लेकिन अच्छी तरह से भोजन करना अभी भी संभव है यदि आप जानते हैं कि कहाँ देखना है। सुशी एक बढ़िया विकल्प है! ”
2. जाने पर अच्छी तरह से खाओ -
“अपने भोजन के कंटेनरों को स्वस्थ भोजन और स्नैक्स के साथ भरें, जबकि आप बाहर और के बारे में हैं। यहां तक कि अगर आप किसी होटल में ठहरे हुए हैं, तो कई स्थान आपको तलाशने में व्यस्त लंच का मजा लेने के लिए तैयार करेंगे।"
3. होटल बफ़ेट्स को गले लगाओ -
“दूर रहते हुए अपने वजन का प्रबंधन करने के लिए, बुफे आपको सुबह भर संतुष्ट रखने के लिए नाश्ते में ताजे फल और वसा रहित दही को भरने के लिए एक शू-इन हैं। रात के खाने के लिए, अपनी प्लेट को ग्रिल किए हुए मीट, ताज़ी मछली और रंगीन सब्जियों के साथ ढेर करें ताकि आपको अपराध-मुक्त भोजन मिल सके। ”
4. इसे नीचे दें -
“कभी भी ज़रूरत पड़ने पर, ख़ासकर छुट्टी पर जाने के लिए अपने आप को मदद करने के लिए अपने काटने पर नज़र रखें। इस तरह आप देख सकते हैं कि आप क्या खा रहे हैं और नियंत्रण में हैं। ”
5. अपराधबोध से मुक्त हो जाओ -
"आप छुट्टी पर हो! शहर के चारों ओर तेज सैर के साथ दर्शनीय स्थलों और दृश्यों का आनंद लें और स्थानीय व्यंजनों का आनंद लें। किसी भी भोजन का आनंद छुट्टी पर लिया जा सकता है - अभाव दीर्घकालिक समाधान नहीं है। ”
आप लोग इन युक्तियों के बारे में क्या सोचते हैं? जब आप इस गर्मी की यात्रा करेंगे तो क्या आप उन्हें आज़माएंगे?
