मैंने अपना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य एक कठिन मुद्रा आधा पूरा करके परीक्षण के लिए रखा! जबकि मेरे पास अभी भी इसे साबित करने के लिए खरोंच है, मैंने कभी अधिक सशक्त महसूस नहीं किया है। यहां तक कि पागल? मैंने यह सब बिना आधिकारिक प्रशिक्षण के किया, और मैं अकेला नहीं हूँ!
महत्वाकांक्षी लग रहा है, मैंने फैसला किया - एक सनक पर - लांग आइलैंड पर इस साल के टफ मर्डर हाफ में भाग लेने के लिए। और मुझे सिर्फ कहने दो, यह मेरे लिए एक बड़ा सौदा था। कुछ महीने पहले तक, मैंने छह साल में काम नहीं किया था - मुझे पता है, मुझे शर्म आती है! लेकिन मैंने अप्रैल में फिटनेस खेल में धीरे-धीरे वापसी करने का फैसला किया, और जुलाई में एक कठिन भाग में भाग लेना एक रोमांचक चुनौती की तरह लग रहा था। इसलिए जब वोल्विक वॉटर ने मुझे इस कार्यक्रम में भाग लेने के बारे में संपर्क किया, जिसमें उन्होंने प्रायोजक की मदद की, तो मैंने उत्सुकता से हाँ कहा। क्या मैं बड़े दिन से पहले इस मैला बाधा कोर्स के बारे में किसी भी महत्वपूर्ण जानकारी को देखने के लिए परेशान था? नहीं। क्या मुझे यह भी पता था कि एक कठिन मुद्रा क्या थी? मुश्किल से। लेकिन मैं वैसे भी इसके लिए चला गया, मेरे दिमाग और शरीर को जितना मैंने सोचा था उससे कहीं ज्यादा कठिन हो सकता है। सबसे अच्छी बात यह है कि मैं आज यहां खड़ा हूं, इसलिए मुझे खुद पर गर्व है। और आपको वह एहसास भी हो सकता है - मैं वादा करता हूँ!
आप में से जो लोग नहीं जानते हैं, एक टफ मर्डर आपकी विशिष्ट दौड़ नहीं है, यह एक धीरज "घटना" है। जबकि एक नियमित टफ मर्डर 20 बाधा पाठ्यक्रमों के साथ 10 मील लंबा है, मैंने एक टफ मर्डर हाफ किया, जो सिर्फ है। पाँच मील से अधिक और 13 बाधा पाठ्यक्रम शामिल हैं। इसमें से अधिकांश बहुत मैला है और, अगर आप इसे सही करते हैं, तो आप पूरी चीज से बाहर निकल आते हैं और जब आप शुरू करते हैं तब से अधिक धमाकेदार होते हैं - मैं आपको बता रहा हूं, मेरे पास मेरे पैरों के ऊपर और नीचे निशान हैं! लेकिन इसकी खूबसूरती कभी-कभी कामरेड और टीम वर्क की भावना होती है। मैंने अपने प्रेमी और मेरी छोटी बहन के साथ इस मैला चुनौती को पूरा किया, और मैं इसे उनके या मेरे साथी "मडर्स" के बिना पूरा नहीं कर पाया। इसलिए आप में से जो लोग सोचते हैं कि आप इसे अकेले नहीं कर सकते, आप डॉन 'टी है। मुझे रास्ते में बहुत मदद मिली थी - और उस पर कुल अजनबियों से!
"प्रशिक्षण" टैब के तहत कठिन मुद्रा वेबसाइट पर, यह अनुशंसा की जाती है कि आप "कठिन ट्रेन" और "स्मार्ट वर्क आउट" करें। बेशक, मैंने इसमें से कोई भी नहीं किया। "प्रशिक्षण सर्वोपरि है, " साइट पढ़ती है। "आपको वर्कआउट रूटीन की आवश्यकता होती है जो आपको मानसिक और शारीरिक रूप से ग्राइंड, ग्रिट और कीचड़ से आगे के लिए तैयार करती है।" वे एक टफ मर्डर को पूरा करने के लिए आपको वर्कआउट गाइड और वीडियो भी प्रदान करते हैं। ठीक है, कार्यक्रम का खंडन नहीं करना है, लेकिन प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, और मैं आपको विश्वास से अनुभव से बता सकता हूं। जबकि, जैसा कि मैंने कहा, मैं इस चुनौती को लेने से पहले कुछ महीनों के लिए काम कर रहा था, मैं किसी भी तरह से एक फिटनेस गुरु नहीं हूं। सेलेब्स की तस्वीरें देखने के लिए यहां क्लिक करें।
ईमानदारी से, भले ही आप सब पर काम न करें, फिर भी आप प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं - और खत्म - एक कठिन मुद्रा आधा। मुझे यह पता है क्योंकि यही मेरी 19 वर्षीय बहन ने किया था (आपको मौके पर रखने के लिए खेद है, सारा)! एक चीज के लिए, आपको पूरे समय, या बिल्कुल भी दौड़ने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, दौड़ में भाग लेने वाले अधिकांश लोग कुछ बिंदुओं पर चल रहे थे, कुछ पूरे समय के साथ चल रहे थे। मुझे यकीन नहीं है कि एक नियमित रूप से कठिन मर्डर क्या होता है, लेकिन एक आधा अधिक हल्का-हल्का और आसान था जितना मैंने मूल रूप से सोचा था कि यह होगा। हिम्मत मैं कहता हूं, यह भी मजेदार था!
भविष्य की मुद्रा के लिए मेरी सलाह, भले ही आप भाग लेने के बारे में बाड़ पर हों, इसके लिए जाना है। आप खुद को आश्चर्यचकित करेंगे। यदि आपको धीमा करने और चलने, चलने की आवश्यकता है; यदि आप किसी बाधा को छोड़ना चाहते हैं, तो उसे छोड़ें; अगर आपको इसे पूरा करने में चार घंटे लगते हैं, तो यह हो - कम से कम आप इसे डीआईडी। मेरा विश्वास करो, मैं पहले तो घबरा गया था, लेकिन दो मील की दूरी पर जॉगिंग (या पैदल चलना, आपकी पिक) के गर्म होने के बाद और ऊपर के कांटेदार तारों के संपर्क से बचने के लिए कीचड़ में रेंगना, मुझे ऐसा लगा कि मैं कुछ भी जीत सकता हूं। अंत तक, मेरी बहन और मैंने एक बाधा को भी नहीं छोड़ कर खुद को आश्चर्यचकित कर दिया था। जैसे-जैसे दौड़ आगे बढ़ती है, आप अपने आप को इस भयंकर आई-कैन-डू-कुछ भी रवैया अपनाते हुए पाते हैं, इसलिए जब हमारा सामना पानी के कीचड़ भरे गड्ढे और 60 फीट की फिसलन से हुआ, तो चढ़ाई करने के लिए बाधाओं को घुमाते हुए, मैंने सचमुच कहा, " इसे लाओ ”- और मेरा मतलब था।
Volvic Water "अपने आंतरिक ज्वालामुखी को खोजने" के बारे में है, और ठीक इसी तरह से कंपनी ने मुझे मेरे आराम क्षेत्र से बाहर जाने और इस प्रक्रिया में खुद को आश्चर्यचकित करने का मौका देकर मेरी मदद की। केवल एक सक्षम शरीर को टफ मर्डर हाफ को पूरा करने की आवश्यकता है, दृढ़ संकल्प और दृढ़ता है। जब सारा खुद से 15 फुट ऊंचे एवरेस्ट 2.0 की चोटी पर नहीं चढ़ पाईं, तो उनके पास बड़ा, मजबूत, मडर्स था जो उन्हें ऊपर खींचने के लिए इंतजार कर रहा था। इस अनुभव ने मुझे जो कुछ भी सिखाया है वह यह है कि न केवल आपका शरीर आपके विचार से अधिक सक्षम है, बल्कि ऐसा ही आपका मन है। एटीट्यूड वास्तव में सब कुछ है। ओह, और क्या मैंने उल्लेख किया कि हमारे पास कुल विस्फोट था? मैं इसे फिर से करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता!
हमें बताएं, - क्या आपको लगता है कि आप एक कठिन मुद्रा दौड़ पूरी कर सकते हैं?
