अप्रैल 2017 में अपनी बेटी बैटल को जन्म देने के बाद से जेना जेमिसन ने 80 पाउंड कैसे गिराए? यहां उनके सर्वश्रेष्ठ आहार और फिटनेस टिप्स हैं जो उन्होंने नवंबर में साझा किए हैं - साथ ही, उनकी नवीनतम परिवर्तन तस्वीरें देखें!
44 वर्षीया जेना जेमसन आपके बेडरूम के पोस्टर पर महिला हुआ करती थी, और अब वह फिटनेस की पोस्टर महिला है! पूर्व वयस्क फिल्म स्टार अपनी तीसरी तिमाही में 205 पाउंड की थी, जबकि वह 2017 में अपनी बेटी बैटल के साथ गर्भवती थी, और 4 नवंबर को पता चला कि वह तब से 80 पाउंड खो चुकी है। 26 नवंबर को उनकी नवीनतम इंस्टाग्राम पोस्ट में उनकी प्रगति सबसे अधिक स्पष्ट थी, जिसमें उन्होंने अपने तंग एब्स को दिखाया था - नीचे परिवर्तन से पहले और बाद में देखें! सौभाग्य से, जेन्ना ने हमें इस बारे में सूचित किया कि तब और अब के बीच क्या हुआ, कुछ सत्यपूर्ण इंस्टाग्राम कैप्शन के माध्यम से। हम नवंबर से सबसे अच्छे लोगों को सौंप चुके हैं!
जेना रुक-रुक कर उपवास करती है, यह खुलासा करते हुए कि वह 6 नवंबर और 11 बजे के बीच नहीं खाती है, सप्ताह में पांच दिन, 8 नवंबर को इंस्टाग्राम पोस्ट। हालांकि, उसका वजन कम करने का श्रेय केटोजेनिक आहार को दिया जाता है, जो कि आपके शरीर को केटोसिस में चलाने के लिए अधिक वसा और कम कार्बोहाइड्रेट का पक्षधर है, एक ऐसा राज्य जहां शरीर प्राथमिक ईंधन स्रोत के रूप में वसा का उपयोग करता है, " स्टेसी मैटिन्सन, आरडीएन, एवरीडे हेल्थ ने कहा । 17 नवंबर को, जेन्ना ने खुलासा किया कि वह एक और चौंकाने वाली घोषणा के साथ सात महीनों के लिए आहार के दिशानिर्देशों का पालन कर रही है - वह 120 पाउंड तक गिर गई थी! जैसा कि वास्तव में उसकी पेंट्री में है, जेन्ना ने 11 नवंबर को एक इंस्टाग्राम पोस्ट में सलाह दी, “क्लींक आउट योर किचन। छिपी हुई शक्कर और आपके द्वारा खुद को जहर देने वाले सभी संसाधित गंदे कचरे से छुटकारा पाएं। ” जेना इतना कहकर चली गई कि वह "जहर की तरह चीनी" देखती है।
नई माँ ने दो किराने की दुकानों पर खरीदारी करने का सुझाव भी दिया: पूरे खाद्य पदार्थ और व्यापारी जो! उन्होंने कहा, “वे बहुत अधिक संसाधित जंक फूड नहीं ले सकते जो लुभा सकें। जैविक और घास खरीदें, ”वह अपनी पोस्ट में जारी रही। “अपनी इनसाइट्स में निवेश करें! यदि आप एक नियमित किराने की खरीदारी कर रहे हैं, तो मेरा सुझाव है कि दुकान की परिधि और कभी भी द्वीपों की खरीदारी न करें। अंगूठे का अच्छा नियम है अगर यह एक संपूर्ण भोजन है, तो रसायनों का मिश्रण नहीं है जिसे भगवान ने आपको खाने के लिए कहा है!"
गंभीरता से, आहार महत्वपूर्ण है। जेना ने "पिछले महीने" तक काम करना शुरू नहीं किया था, जैसा कि उसने नवंबर में पहले कैप्शन में बताया था। "मैंने केवल वजन उठाना शुरू किया और योग का एक सा, " जेन्ना ने समझाया, और ऊपर दिए गए अनुवर्ती पोस्ट में स्वीकार किया कि "व्यायाम बंद करना शुरू कर रहा है।" उसने कहा, "हां मैंने अपना वजन कम कर लिया है, लेकिन मैं टोंड महसूस करना चाहती हूं। मेरी उम्र में यह आसान नहीं है। मैं लगभग 45 वर्ष का हूं। ईमानदारी से मैं जिम का तिरस्कार करता हूं। जब मैं वहां होता हूं तो मैं खुद को जागरूक और चिंतित महसूस करता हूं।
तब जेना ने जिम के विकल्पों पर काम किया। "तो मैंने खुद से कहा कि मैं बैटल के साथ लंबी पैदल यात्रा करके खुद को मजबूत करूंगा, जितना संभव हो उतना चलना और [ning] सीढ़ियों को चलाना, " उसने लिखना जारी रखा। "यह काम कर रहा है। यह प्रगति साबित करती है कि आपको जिम में घंटों बिताने की ज़रूरत नहीं है
।
बाहर निकलो, अपने शरीर को हिलाओ और जीवन जीओ !!!!"
