यह माना जाता है कि एक समृद्ध तालिका अगले वर्ष के लिए समृद्धि लाएगी। मालकिन इतना अधिक भोजन पकाती हैं कि यह कुछ और दिनों के लिए पर्याप्त होता है। और अगर आप इसे आने वाले पर्यटन, क्रिसमस, पुराने नए साल से जोड़ते हैं
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यह सब आंकड़े को प्रभावित नहीं कर सकता है, अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने का काफी जोखिम है।
निर्देश मैनुअल
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एक नियम के रूप में, कई महिलाएं, एक उत्सव की तैयारी के लिए, "कमरा बनाने" की कोशिश करती हैं और इसके लिए वे लगभग पूरे दिन भूखी रहती हैं। यह युक्ति गलत है। दिन के दौरान सब्जियों और फलों का सेवन करना बेहतर होता है, वे आपको अतिरिक्त कैलोरी और वसायुक्त सलाद लेने की अनुमति नहीं देंगे, मांस आपको बहुत ज्यादा नहीं खींचेगा।
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यह ज्ञात है कि मीठा भूख को बाधित करता है। यह तृप्ति हार्मोन के उत्पादन में योगदान देता है। नए साल की छुट्टियों में इस सरल स्वयंसिद्ध का लाभ उठाएं। इससे पहले कि आप मेज पर बैठें, चॉकलेट या कैंडी का एक टुकड़ा खाएं। तो आप अपने पेट को सलाद या गर्म के अतिरिक्त सर्विंग्स से बचा सकते हैं।
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उत्सव की मेज स्थापित करते समय, हल्के व्यंजनों और स्नैक्स को वरीयता देना बेहतर होता है। इन्हें आसानी से सुंदर और उत्सवी बनाया जा सकता है। भारी मेयोनेज़ सलाद को पकाने के लिए बेहतर नहीं है - इसे हल्के ढंग से डालने के लिए, वे बहुत उपयोगी नहीं हैं। लेकिन अगर आप अभी भी सोचते हैं कि "ओलिवियर" के बिना नया साल एक छुट्टी नहीं है, तो इसे मेयोनेज़ या खट्टा क्रीम या सरसों के साथ अनचाहे दही के साथ बदलें।
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आमंत्रित अतिथियों की संख्या के अनुसार कुक। आखिरकार, कई दिनों तक नए साल की मेज खाने से एक गतिविधि होती है जो आपके स्वास्थ्य और आपके आंकड़े दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। याद रखें कि रेफ्रिजरेटर में एक ही ओलिवियर का शेल्फ जीवन 18 घंटे है। इस अवधि के बाद, इसका उपयोग या किसी अन्य मेयोनेज़ सलाद के परिणामस्वरूप अपच और गंभीर विषाक्तता दोनों हो सकते हैं।
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नए साल की छुट्टियों में, रोज़ाना ताज़ा व्यंजन बनाने की कोशिश करें। इन दिनों भोजन विविध और संतुलित होना चाहिए। वसायुक्त खाद्य पदार्थों और विभिन्न उच्च कैलोरी व्यंजनों से बचने की कोशिश करें।
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सक्रिय मनोरंजन भी उपयोगी होगा - ताजा हवा, स्केट और स्की में अधिक घूमें, मनोरंजन केंद्रों का दौरा करें।
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शराब का दुरुपयोग न करें। अल्कोहल अपने आप में एक उच्च कैलोरी वाला उत्पाद है, और अगर यह भरपूर मात्रा में स्नैक के साथ भी मिल जाता है, तो आपको अधिक वजन होने की गारंटी है।
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नए साल की छुट्टियों में, स्नान या सौना की यात्रा के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें। यह पाठ आपको न केवल दोस्तों के साथ संवाद करने का आनंद और आनंद देगा, बल्कि प्राप्त "छुट्टी" किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में पूरी तरह से मदद करेगा। इसके अलावा, यह सभी प्रकार की बीमारियों और बीमारियों से एक उत्कृष्ट हथियार है।
