छुट्टियों का मौसम न केवल लंबी यात्राओं के साथ, बल्कि उन बीमारियों से भी जुड़ा होता है जो उनके दौरान होती हैं। किसी विदेशी देश में जाने पर सर्दी और अन्य बीमारियों से बचा जा सकता है जिन्हें थोड़ी सतर्कता से टाला जा सकता है।
निर्देश मैनुअल
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अपने साथ एक गर्म स्वेटशर्ट लें, विशेष रूप से स्थानान्तरण और उड़ानों के दौरान। हवाई जहाज, बस, टैक्सी और परिवहन के अन्य साधन जो आपको एक विदेशी देश में पहुंचाते हैं और परिवहन करते हैं, एयर कंडीशनिंग से लैस हैं, जो आमतौर पर पूरी क्षमता पर शामिल होता है। इस संबंध में, आपका शरीर तापमान और आर्द्रता में अचानक परिवर्तन को सहन करेगा, जो नींद रोगजनक रोगाणुओं को जगा सकता है और आपको गले में खराश या अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है। पोशाक की कोशिश करें ताकि अधिक गर्मी न हो और ठंड न हो। अपने बैग में एक जैकेट रखें जिसे परिवहन में यात्रा के दौरान पहना जा सकता है।
2
नए पॉवर मोड में आसानी से स्विच करें। आंतों के विकार छुट्टी बीमारी का एक सामान्य प्रकार है। अक्सर वे आदतन पोषण में तेज बदलाव के कारण होते हैं। इसलिए, शरीर को धीरे-धीरे नए विदेशी खाद्य पदार्थों और व्यंजनों में स्थानांतरित करने का प्रयास करें, जिससे इसका तनाव कम हो।
3
सौर गतिविधि के चरम में तैरने के लिए जल्दी मत करो। समुद्र में ठंडा होना हमेशा सुखद होता है, लेकिन एक ही समय में खतरनाक होता है। धूप में गर्म होने के कारण, छुट्टियां ठंडे पानी में तैरने की होती हैं, जिससे हाइपोथर्मिया होता है। तापमान कम करने की कोशिश करें। छुट्टी के पहले दिनों में, सुबह के समय और सूर्यास्त के समय समुद्र में तैरें, ताकि आप अपने शरीर के आदी हो जाएंगे, और कुछ दिनों में आप बीमारी के खतरे के बिना दिन के दौरान समुद्र के पानी का आनंद ले पाएंगे।
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एयर कंडीशनिंग के तहत ठंडा करने की तलाश मत करो। पर्यटक अक्सर एक प्रतिष्ठान से दूसरे प्रतिष्ठान तक एयर कंडीशनिंग की तलाश में डैश में जाते हैं। और फिर, तापमान में गिरावट उनके जीवों को आश्चर्यचकित करती है, जिससे कम से कम तीन दिनों तक बिस्तर पर आराम होता है। यदि आप गर्मी को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो होटल में अपने चरम पर रहें और एक शांत रेस्तरां में इसे छिपाने की उम्मीद में धूप सेंकना न करें।
ध्यान दो
सभी सावधानियों के बावजूद, हमेशा अपने साथ एक प्राथमिक चिकित्सा किट रखें। इसे दवाओं की एक पूरी श्रृंखला में डालें जो आपको अपने पैरों पर जल्दी से उतरने में मदद करेंगे, और होटल के बिस्तर पर छुट्टी नहीं बिताएंगे।
उपयोगी सलाह
यात्रा से पहले, यह शरीर को उन सभी तनावों के लिए तैयार करने के लिए नहीं होगा जो इसे छुट्टी पर इंतजार कर रहे हैं। यह सख्त करने, विटामिन पीने और स्वस्थ आहार पर स्विच करने का एक कोर्स आयोजित करने के लिए बेहतर नहीं होगा।
