सर्दियों में कई मनोरंजन होते हैं: स्कीइंग, आइस स्केटिंग, स्लेजिंग, मॉडलिंग स्नोमैन आदि। कुछ नियमों को जानना बहुत जरूरी है ताकि सड़क पर जाम न लगे। मुख्य लक्ष्य मज़े करना और बीमार नहीं होना है।
निर्देश मैनुअल
1
रिंक पर जाने से पहले एक अच्छा भोजन लें। यह वांछनीय है कि यह एक पूर्ण गर्म पकवान था। जैसा कि आप जानते हैं, भोजन से आने वाली ऊर्जा के ठंडे हिस्से में गर्मी में तब्दील हो जाता है। उच्चतम वार्मिंग गुण प्रोटीन के साथ समृद्ध उत्पादों द्वारा होते हैं: डेयरी, मछली और मांस व्यंजन। एक पेय के रूप में, नींबू के साथ गर्म चाय को वरीयता दें।
2
आइस रिंक पर जाने से पहले अगर आपके पास गर्म कॉफी या चाय थी, तो कम बात करने की कोशिश करें। अन्यथा, आप एक ठंड को पकड़ने का जोखिम चलाते हैं।
3
रिंक पर, अपने पैरों को गर्म रखें। याद रखें: ठंड में, रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है। अपने पैरों पर ऊनी मोजे पहनना सुनिश्चित करें। स्केट्स को आपके पैरों को कसना नहीं चाहिए, उन्हें चुनते समय इसे ध्यान में रखें। यदि आपको लगता है कि आपके पैर जमने लगे हैं, तो कमरे में गर्म होने के लिए जाएं।
4
ठंड से भी हाथों को सुरक्षा की जरूरत होती है। बर्फ रिंक में जाने से पहले, उन्हें एक पौष्टिक क्रीम के साथ चिकना करें। कृपया ध्यान दें: जमे हुए हाथ गठिया और पॉलीआर्थ्राइटिस, गले में खराश और त्वचा पर जिल्द की सूजन को उत्तेजित कर सकते हैं। रिंक पर मिटना न भूलें। यदि बाहर का तापमान 10 डिग्री से कम है, तो दस्ताने आपके हाथों को गर्म नहीं करेंगे।
5
रिंक पर एक टोपी लगाने के लिए मत भूलना, खासकर अगर तापमान 5 डिग्री से नीचे है। यदि आपको ऑरिकल्स की लालिमा दिखाई देती है, तो तुरंत कमरे में जाएं। फ्रॉस्टबाइट आपको ओटिटिस मीडिया या साइनसिसिस से धमकी दे सकता है।
6
साथ ही बालों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। एक टोपी के बिना रिंक पर जाकर, आप अपने कर्ल को नुकसान पहुंचाते हैं। ठंड के मौसम में एक टोपी पहनें, यह आपके स्वास्थ्य और सुंदरता को बनाए रखेगा।
7
भीषण ठंड में नाक और गाल का सिरा पहले जमने लगता है। आइस रिंक पर जाने से पहले अपने चेहरे को मॉइस्चराइजर से चिकनाई करें। इसके अलावा, पूर्व संध्या पर, छीलने की प्रक्रिया को करने से इनकार करें और विभिन्न स्क्रब लागू करें। ठंड के मौसम में, कॉस्मेटोलॉजिस्ट त्वचा की कोमल देखभाल की सलाह देते हैं।
