नए साल की छुट्टियों पर स्लिम कैसे रहें

जो महिलाएं अधिक वजन के लिए इच्छुक होती हैं और नए साल की छुट्टियों के बाद अपने वजन की निगरानी करती हैं, वे आमतौर पर कहती हैं कि उन्होंने कुछ अतिरिक्त पाउंड प्राप्त किए हैं। यह हमेशा परेशान होने का एक कारण है, खासकर अगर नए साल से वजन कम करने के लिए बहुत प्रयास किया गया है।

क्या किया जाना चाहिए ताकि कोई महत्वपूर्ण वजन और पाचन संबंधी समस्याएं न हों?

भाग मीटर याद रखें। परंपरागत रूप से, नए साल की मेज विभिन्न व्यंजनों से भरी होनी चाहिए। यदि आप प्रत्येक की थोड़ी कोशिश करते हैं, तो थोड़ा सा खाएं। समझदारी से खाएं, और ऐसा नहीं कि आप भोजन से पहले एक साल तक भूखे रहे। खाना पकाने के दौरान पकवान खाने की आदत से खाने की मात्रा भी प्रभावित होती है। इसका मतलब नमक का नमूना लेना नहीं है, बल्कि हर 5 मिनट में चम्मच पकड़ना है। ओवरईटिंग से बचें।

शराब छोड़ दो। नए साल की पूर्वसंध्या को अपने परिवार के साथ या दोस्तों की संगति में बिताया जा सकता है और शैंपेन का इससे कोई लेना-देना नहीं है। आप अत्यधिक कार्बोनेटेड टेबल पानी के आधार पर नींबू पानी या ओरंजैट बना सकते हैं, प्राकृतिक अवयवों से बनाया जा सकता है, और चिमिंग घड़ी के लिए चश्मा बढ़ा सकते हैं। शराब न केवल भाषण और मोटर समन्वय को नियंत्रित करना मुश्किल बनाता है, बल्कि भूख भी।

कम कैलोरी वाला भोजन। दुकान मेयोनेज़ के रूप में पारंपरिक ड्रेसिंग को त्यागकर, ताजा या उबली हुई सब्जियों के कुछ सलाद तैयार करें। नींबू के रस और विभिन्न मसालों के साथ वनस्पति तेलों के आधार पर सलाद को विशेष सॉस के साथ सीज किया जा सकता है। पकवान को न भरें, लेकिन घटकों के स्वाद पर जोर देते हुए, हल्के से छिड़कें। आप ओवन-बेक्ड पक्षी या मछली के साथ तालिका को पूरक कर सकते हैं। सभी नए साल के व्यंजन सरल और संतुलित होंगे।

भस्म उत्पादों की मात्रा पर नियंत्रण। एक बार में कुछ भोजन पकाएं। पूरे बेसिन के साथ जैतून और विनिगेट को पकाने के लिए तीन के परिवार के लिए आवश्यक नहीं है और इसके अलावा 10 लीटर जेली। क्योंकि आपको यह सब खाना है - फेंकना एक दया है।

आंदोलन के बारे में मत भूलना। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि आंदोलन जीवन है। नृत्य करो! इसे किसी प्रियजन के साथ एक धीमा नृत्य, या दोस्तों के साथ ऊर्जावान नृत्य, या बच्चों के साथ शांत दौर नृत्य करें। मोटर गतिविधि चयापचय को उत्तेजित करती है।

सांस लेते हैं। जिस कमरे में आप नया साल मनाते हैं, उसे हवादार करना न भूलें। ऑक्सीजन वसा जलने को बढ़ावा देता है और वसा के जमाव की घटना को रोकता है।

यदि आप इन सरल नियमों का पालन करते हैं, तो आप तराजू पर पाने के लिए डर नहीं सकते।