रूस के निवासियों के बीच सप्ताहांत और छुट्टियां मुख्य रूप से शराब के उपयोग से जुड़ी हैं। अवकाश और इससे भी अधिक मजबूत पेय के बिना पास नहीं होता है। लेकिन ऐसे लोग हैं जो अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने का प्रयास करते हैं। और वे छुट्टियों के दौरान शराब के लिए तरस से लड़ने के लिए तैयार हैं।
निर्देश मैनुअल
1
शराब छोड़ने के अच्छे कारण खोजें। शुरू करने के लिए, अपने लिए तय करें कि आप मजबूत पेय क्यों और क्यों मना करते हैं। हमेशा याद रखें कि शराब के बिना आराम परिणाम के बिना सकारात्मक भावनाओं का एक द्रव्यमान है, यह स्वास्थ्य और कल्याण है, साथ ही संरक्षित गरिमा भी है।
2
गाड़ी से आओ। यदि आप एक अपार्टमेंट में या एक नाइट क्लब में दोस्तों के साथ, बारबेक्यू के साथ जंगल में आराम करने जा रहे हैं, तो पहिया के पीछे पहुंचें। जिम्मेदारी की भावना आपको पीने की अनुमति नहीं देगी, और आपके पास हमेशा अपने दोस्तों को इसे मना करने का कारण होगा। ध्यान दें कि यदि आपने अभी भी शराब पी है, तो अगले दिन तक कार को अकेले छोड़ना बेहतर है।
3
दोस्तों को बाहरी गतिविधियों में शामिल करें। शराब के मज़े की जगह आउटडोर खेल अधिक होंगे। बैडमिंटन, फ्रिस्बी, वॉलीबॉल और अन्य खेल उपकरण प्राप्त करें। आप साइकिल चलाने या रोलरब्लाडिंग का आनंद ले सकते हैं। मेरा विश्वास करो, एक भी व्यक्ति बचपन में लौटने और दोस्तों के साथ खेलने से इनकार नहीं करेगा।
4
समान रुचियों वाले नए मित्र खोजें। ऐसा होता है कि एक लंबे समय से स्थापित कंपनी अब कब्जे के परिवर्तन की कल्पना नहीं करती है। और आप हर बार उससे मिलना, आदत से बाहर पीना जारी रखते हैं। इस स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है - आपको उन नए दोस्तों को खोजने की आवश्यकता है जिनके साथ सामान्य हित हैं। वे आपकी दोस्ती स्थापित करेंगे, और आप शराब के बारे में भूल सकते हैं।
5
प्रकृति पर अधिक बार जाएं। प्राकृतिक सौंदर्य का चिंतन प्रेरणादायक है और किसी भी तरह से मादक पेय पदार्थों से जुड़ा नहीं है। ठंड के मौसम के लिए थर्मस में चाय या शीतल पेय का एक पूरा डिब्बा - ये झील, जंगल या पहाड़ों की यात्रा के लिए आपके साथी हैं। शांति के साथ संयुक्त ताजा हवा आपको विश्राम के लिए स्थापित करेगी। इस तरह की छुट्टी दर्जनों शराबी पार्टियों की जगह लेगी।
