फ्लैट एब्स के लिए कार्ली क्लॉस का एक घंटा वर्कआउट

जब आपकी नौकरी की जिम्मेदारियों में केवल आपके अंडरवियर पहने रनवे पर चलना शामिल है, तो आप निश्चित रूप से एक या दो काम करने और सही खाने के बारे में जानते हैं! विक्टोरिया सीक्रेट मॉडल Karlie Kloss आहार और व्यायाम दिनचर्या spill है वह chiseled, फ्लैट पेट पाने के लिए इस प्रकार है!

21 साल की कार्ली क्लॉस ने विक्टोरिया के सीक्रेट रनवे पर अपनी फिट बॉडी को दिखाते हुए नग्न VOGUE में घूमते हुए दिखाया, फिर न्यूमेरो मैगज़ीन के लिए टॉपलेस पोज़ दिया। क्या आप सोच रहे हैं कि वह उसे पूरी तरह से गढ़ी हुई, टोंड बॉडी कैसे हासिल करती है? तब आप भाग्य में हैं, क्योंकि कर्ली ने अपने "पुराने जमाने के" रहस्यों का खुलासा एक सपाट पेट से किया है! जानने के लिए पढ़ते रहिए कि कैसे आप इस फिटनेस फ्राइडे को कार्ली की छेनी हुई एब्स पा सकते हैं!

फ्लैट एब्स के लिए कार्ली क्लॉस का वर्कआउट - एक सुपरमॉडल बॉडी कैसे प्राप्त करें

नीचे पहनने के कपड़ा मॉडल से सीधे रहस्यों की तुलना में # गवाह के लिए प्रेरित होने के लिए क्या बेहतर तरीका है?

“मैं हर हफ्ते चार से पांच दिन लगातार काम करने की कोशिश करता हूं। मुझे सुबह व्यायाम करना और पहली बात करना पसंद है। वर्कआउट के साथ सुबह की शुरुआत करने से मुझे ऊर्जा मिलती है जो मुझे दिन के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करता है ”कार्ली ने स्टाइल डॉट कॉम के साथ साझा किया।

कैलोरी बर्न करने के लिए उसकी पसंदीदा कक्षाओं के बारे में पूछे जाने पर, कार्ली ने कहा: “आपकी कसरत की दिनचर्या को बदलना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए मुझे कई तरह की कक्षाएं लेना पसंद है। मैं एक तेज़, तीव्र और उच्च-ऊर्जा कसरत और लचीलेपन और लम्बाई के लिए बैले क्लासेस के लिए सोल साइकिल पसंद करता हूं ।"

“मैं ModelFit में एक नियमित हूं और जस्टिन जेलबैंड के साथ मिलकर काम करता हूं । वह एक अद्भुत ट्रेनर है और उसने मुझे लक्ष्य निर्धारित करने और खुद को उन तरीकों से आगे बढ़ाने के लिए सिखाया है जो मैंने कभी संभव नहीं सोचा था। निश्चित रूप से उसे प्यार! ”

कर्ली की प्रसिद्ध विक्टोरिया सीक्रेट एब्स पाने के लिए, वह कहती है, “परिभाषित एब्स के लिए मेरी पसंदीदा चाल पुराने जमाने के सिट-अप्स हैं। यह ऐसा कुछ है जिसके लिए आपको किसी भी उपकरण या ट्रेनर की आवश्यकता नहीं है और आप कभी भी कर सकते हैं। " अगर मेरे पास पूरा वर्कआउट करने का समय नहीं है तो कमरा।"

फ्लैट ऐब्स के लिए कार्ली क्लॉस की डाइट टिप्स

खुद को ईंधन देने के लिए, कार्ली ने स्टाइल डॉट कॉम से कहा, “मैं अपनी सुबह की कसरत से पहले हल्का नाश्ता खाऊंगा, आमतौर पर हरे रंग का रस और ग्रीक योगर्ट। कुछ भारी खाने, मध्य कसरत करने और बीमार महसूस करने से बुरा कुछ नहीं है। "फिर वह आगे कहती हैं, " मेरा सर्वकालिक पसंदीदा नाश्ता एक एग-व्हाइट स्क्रैम्बल है जिसमें एवोकैडो थोड़ा गर्म सॉस के साथ सबसे ऊपर है, और एक गिलास ताज़ा है। निचोड़ा हुआ रस। ”

जूस के बारे में बात करते हुए, कर्ली ने कहा, "यह बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप व्यायाम कर रहे हैं और बढ़ रहे हैं, तो अपने शरीर को ईंधन और स्वस्थ खाएं। इसलिए मैं सफाई नहीं करता, लेकिन मुझे सेब, नींबू, ककड़ी, काले, अदरक, और केयेन का रस मिश्रण पसंद है। यह ताजा और पोषक तत्वों से भरपूर है। ”

लेकिन करली को यह सब पता है कि यह संतुलन के बारे में है और स्वीकार करती है कि उसका सबसे बड़ा काम आम तौर पर एक कुकी (जो उसने बनाने में मदद की) को मोमोफुकु मिल्क बार से कार्ली की कूकी कहा जाता है।

तो, आप आकार में कैसे प्राप्त करना पसंद करते हैं? हमें नीचे बताएं अगर यह कार्ली की दिनचर्या के समान है!

- डेविन बेथ कोहोडस