ली मिशेल ने नवंबर 2015 के 'महिला स्वास्थ्य' के मुद्दे पर अपना सपाट पेट दिखा रही है और अब वह अपने गुप्त रहस्यों को उजागर कर रही है!
29 साल की ली मिशेल ने अपने लेटी पल्स रिंग जैसे इट्टी बाइट शॉर्ट्स, एब-बारिंग क्रॉप टॉप्स और सिंपल ज्वेलरी में अपने लेटेस्ट कवर पर अपनी एनवीबल बॉडी दिखाई। लेकिन उसकी कसरत दिनचर्या में व्यक्तिगत प्रशिक्षक या फैंसी उपकरण शामिल नहीं हैं - वास्तव में, उसकी दो पसंदीदा चीजें मुफ्त हैं और एक आपके ही घर में किया जा सकता है!
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ली ने महिलाओं के स्वास्थ्य को बताया उनका पसंदीदा वर्कआउट:
“मैं लंबी पैदल यात्रा और गर्म योग के बीच आगे और पीछे जाता हूं। हॉट योग मेरा सबसे पसंदीदा है। मैंने न्यूयॉर्क में जोनाथन ग्रॉफ के साथ बिक्रम योग करना शुरू किया और अब मैं यहां के स्टूडियो से [ला] में प्यार करता हूं और मैं हर समय ऐसा करता हूं। मैं वास्तव में जुनूनी हूं।"
यहाँ आप ले की कसरत की नकल करने के लिए कर सकते हैं:
1. लंबी पैदल यात्रा
"मैं वास्तव में बेक्का [टोबिन] के साथ करीब हूं, जो मेरे साथ उल्लास में था, और हम हर समय लंबी पैदल यात्रा करते हैं। मैं सप्ताह में लगभग चार बार पगडण्डी पर रुकता हूँ; मुझे बाहर रहना पसंद है। ”
उसने हाल ही में मालिबू, कैलिफ़ोर्निया में एक वेलनेस रिट्रीट भी पूरा किया। बॉयफ्रेंड मैथ्यू पेत्ज़ के साथ, और दो दोस्त जो कैज़ुअल हाइकिंग की तुलना में अधिक तीव्र थे, सुपर एडवांस ट्रेल्स के साथ! "पहले दिन जैसा एहसास था, 'मैंने iiii किया था! मैं ग्रहस्थ पर सबसे मजबूत व्यक्ति हूँ! ' दिन तीन या चार अधिक था, 'मैं दर्द में हूँ। यह भयानक है। प्रिय भगवान, बस उस झाड़ी में पहुँच जाओ। झाड़ी में उतरो, फिर चट्टान पर जाओ … ''
2. हॉट योग:
"[बेक्का और मैं] हॉट योग भी करते हैं; मुझे ऐसे व्यायाम पसंद हैं, जिनमें थोड़ी आध्यात्मिकता हो। यह ध्यान, डिटॉक्स और शानदार कसरत का सबसे बड़ा संयोजन है।"
3. पिलेट्स:
"एम्मा रॉबर्ट्स ने मुझे न्यू ऑरलियन्स में पिलेट्स से मिलवाया, " ली कहते हैं। वे सप्ताह में कई बार रोमनी पिलेट्स सेंटर जाते हैं (और इंस्टाग्राम अपने वर्कआउट करते हैं!)
ली मिशेल का फ्लैट एब्स - वह कैसे केंद्रित रहता है
"जब मुझे तनाव हो जाता है, तो मुझे लगता है कि मेरे लिए, मैं अभी बहुत सक्रिय जीवन जी रहा हूं। कोई बात नहीं, अगर मैं सिर्फ एक अच्छा हाइक के लिए जा सकता हूं, या अगर मैं थोड़ी सी वाइन ले सकता हूं, या अच्छा खाना खा सकता हूं, वह हमेशा मेरी सबसे अच्छी दवा है। ”
क्या आप ली की तरह लंबी पैदल यात्रा और योग का आनंद लेते हैं?
- डोरी लरबी-ज़ायस
