एक खराब मूड हमें अक्सर परेशान करता है। लेकिन आपको इससे छुटकारा पाने में सक्षम होने की आवश्यकता है। कुछ रहस्य आपको यह जानने में मदद करेंगे कि एक उदास दिन को सकारात्मक में कैसे बदलना है।
सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप को एक ब्रेक दें। यदि आप बहुत काम करते हैं या अध्ययन करते हैं, तो अपने लिए आराम के दिन की व्यवस्था करें, या कम से कम एक घंटे का समय अपने आप को खाली समय के इलाज के लिए निर्धारित करें। बिना उपकरण, टेलीफोन, आईपैड, कंप्यूटर और बाकी सब के बिना आराम से समय बिताने की कोशिश करें। आभासी दुनिया नहीं, असली का आनंद लें। विशेष रूप से बिना कष्टप्रद कॉल और सामाजिक सेवाओं के लिए निरंतर लालसा। नेटवर्क। इस प्रकार, आप विचलित हो जाते हैं और शायद अपने बुरे मूड के बारे में भी भूल जाते हैं।
एक और, ऐसा कहने के लिए, "बुरी सलाह" - अपने कमरे या स्थान को साफ करें जहां आप आराम करेंगे। जब आप बुरे मूड में होते हैं, तो यह अच्छाई के बिना कैसे हो सकता है? चलो अपने आप को कुछ स्वादिष्ट के साथ लाड़ प्यार: चॉकलेट, कुकीज़, मिठाई …
फिल्म देखें या किताब पढ़ें। जब आप कोई फिल्म देखते हैं या पढ़ते हैं, तो आप दूसरे लोगों की समस्याओं को समझ लेते हैं और कुछ समय के लिए आपको भूल जाते हैं। यह विचलित करता है, आराम करता है, और इसके अलावा, फिल्म भी दिलचस्प है।
जब आप बुरे मूड में हों, तो वही करें जो आप लंबे समय से चाहते हैं, लेकिन इसके लिए आपके पास समय नहीं था।
हँसो! हंसी जीवन को लम्बा खींचती है और खुश करती है।
कुछ सो जाओ! और जितना चाहो। सबसे पहले, नींद बहुत महत्वपूर्ण है, और बस कितना आप पर्याप्त नींद लें और आपका मूड निर्भर करेगा। और दूसरी बात, कुछ भी नहीं अलार्म घड़ी के बिना एक लंबी नींद के रूप में मूड उठाती है। अपने आप को एक घर मिनी स्पा बनाओ। हल्की सुगंधित मोमबत्तियाँ, फोम के साथ एक बाथरूम टाइप करें।
अपने पालतू जानवरों के साथ खेलें। अगर यह कछुआ, कुत्ता या बिल्ली है तो कोई बात नहीं। उन्हें इस दुनिया की भयावहता के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए वे हमेशा सकारात्मक हैं और आपके साथ इस सकारात्मक को साझा करने के लिए तैयार हैं।
टहलने जाएं। यह सुनने में अजीब लगता है, लेकिन ताजा हवा के बाद भी मूड बेहतर हो जाएगा, भूख का जिक्र नहीं। ठीक है, अगर आप बस चलने से ऊब गए हैं, तो मिनी खरीदारी के लिए जाएं। आखिरकार, हम सभी जानते हैं कि खरीदारी एक बुरे मूड के लिए एक बढ़िया इलाज है।
खेल के लिए जाओ। कम से कम थोड़ा। खेल वास्तव में आपको नकारात्मक भावनाओं से बचाता है और आप बेहतर महसूस करेंगे। यह घर छोड़ने के लिए आवश्यक नहीं है। यहां तक कि एक साधारण शुल्क, योग चटाई और व्यायाम डीवीडी भी पर्याप्त हैं।
अपने प्रिय रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ चैट करें। एक अच्छी कंपनी हमेशा खुश होती है, यह हमेशा मज़ेदार होती है।
नृत्य। लेकिन बस अपने आप को ऐसा करने दें जैसे कोई आपको देख नहीं रहा है। आपको सकारात्मक भावनाओं का समुद्र प्राप्त होगा।
और हां, किसी को अच्छा बनाओ। कॉल करें और अपनी पुरानी प्रेमिका (दोस्त) के साथ शांति बनाएं, राहगीर को मुस्कुराएं। जब आप दूसरों का भला करते हैं, तो आपका खुद का मूड हमेशा ऊपर उठता है।
और यदि आप अभी बुरे मूड में हैं, तो मेरी सलाह का उपयोग करें, और कम से कम उनमें से एक निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा। आप के लिए सकारात्मक!
