क्या आप अपने कूल्हों पर उन कष्टप्रद प्रेम-हैंडल से घृणा नहीं करते हैं जो दूर जाने के लिए सही हैं? हमने फिटनेस विशेषज्ञों के साथ बात करके यह पता लगाया कि अच्छे के लिए उनसे छुटकारा कैसे पाया जाए!
ऐसा लगता है कि हम केवल मफिन-टॉप से निपटने वाले नहीं हैं! यहां तक कि सुपर मॉडल एले मैकफर्सन भी अपनी जींस के कमरबंद पर पेसकी उभार से बच नहीं सकती हैं! क्या एक बड़ा पैंट आकार प्राप्त करने का एकमात्र विकल्प है या जीवन के लिए इन बुरे लड़कों को खाई करने का एक और तरीका है?
46 वर्षीय Elle Macpherson, सुपर पतली हैं और फिर भी वह अपनी जींस के ऊपर मफिन से बच नहीं सकती हैं! क्या चल रहा है? क्या उसकी जीन्स बहुत टाइट हैं? या यह सिर्फ एक ऐसी चीज है जिसे हर महिला अंततः भुगतती है?
पर्सनल ट्रेनर और फिटनेस कोच जेफ हैली ने बताया कि इस समस्या के बारे में हम बहुत कुछ नहीं कर सकते। “यह वह जगह है जहाँ प्रकृति हमें अपना वसा रखने के लिए कहती है। फ्लैंक्स उन क्षेत्रों में से एक है जिन्हें हम आनुवंशिक रूप से अधिक वसा को संग्रहित करने के लिए लेपित करते हैं। ”ऐसा लग रहा है कि कोई भी व्यक्ति विशेष रूप से महिलाओं से प्यार नहीं कर सकता है! अगली बार जब आप इन प्रेमचंदों के बारे में शिकायत करते हैं, तो बस खुद को बताएं कि यह आपकी गलती नहीं है!
हालांकि, कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपने मफिन टॉप को कम कर सकते हैं। जेफ का सुझाव है कि महिलाओं को केवल अपने मूल व्यायाम पर ध्यान देना चाहिए। "साइड तख्त सीधे मांसपेशियों की टोन के लिए उन मांसपेशियों को मारेंगे।"
जेफ भी मानते हैं कि आप क्या खाते हैं। व्यायाम के बारे में सोचने से पहले, हमें अपने आहार पर विचार करना होगा। "जिस तरह से हम देखते हैं वह 80% आहार और 20% व्यायाम है।" जाहिर है, किसी निश्चित क्षेत्र को सीधे प्रभावित करने और वसा को लक्षित करने का कोई तरीका नहीं है। " विशिष्ट क्षेत्र लिपोसक्शन होगा, ”जेफ कहते हैं।
