हर कोई खराब ब्रेकअप से गुजरता है, और उन पहले कुछ दिनों में ऐसा लग सकता है कि सूरज फिर कभी नहीं चमकेगा। यदि आप इसे एक साथ लाने की कोशिश कर रहे हैं और एक भयानक विभाजन के बाद अपना दिल दुखाते हैं, तो आगे न देखें - हमें आपकी मदद के लिए केवल 5 टिप्स मिले हैं, जो आपको द न्यू सिंगल 'के रिश्ते विशेषज्ञ और लेखक तमसेन फडल से चाहिए। उस अंधेरी अवधि के माध्यम से!
यदि आप एक भयानक ब्रेकअप के बाद इसे पढ़ रहे हैं, तो बधाई देते हैं - आपने पहले ही एक कदम आगे बढ़ा लिया है! ऐसा इसलिए है क्योंकि आप एक समर्थक से मदद लेने के लिए तैयार हैं। तमसेन फडल एक न्यूकैस्टर, मैचमेकर और द न्यू सिंगल के लेखक हैं, जो 2 जून को अमेज़न पर $ 15.99 में उपलब्ध है। इसके अलावा, वह अपने सिंड्रेला शादी के बाद एक दिल टूटने से गुज़री और महान शादी उसके पति द्वारा कथित रूप से धोखा देने के बाद एक बुरा तलाक में बदल गई। तमसेन के पांच आश्चर्यजनक सुझाव यहां दिए गए हैं जो आपको जीवित रहने में मदद करते हैं और अंततः एक गोलमाल के बाद पनपते हैं!
कैसे एक बुरा तोड़ बचने के लिए: 5 युक्तियाँ आपके टूटे हुए दिल पर पाने के लिए
टिप # 1: अपने मूड में सुधार करें। तुरंत बेहतर महसूस करने के लिए, मूड पिक-मी-अप के लिए कुछ आसान ट्रिक्स आज़माएं। "छोटी चीजें करो, " तमसेन सुझाव देते हैं। "अपने शॉवर में गाएं, पड़ोसी के कुत्ते को टहलें, साबुन की अपनी पट्टी को कुछ इस तरह से बदल दें कि उसमें से बदबू आ रही हो - जीवन के छोटे-छोटे सामान्य विवरणों को याद रखना यह सब असाधारण बना देता है, और आप तुरंत संतुलन में अधिक महसूस करेंगे!" मूड-इम्प्रूवर भौतिक शरीर का सम्मान कर रहा है। इसका मतलब है, बढ़ जाओ! “किकबॉक्सिंग अद्भुत काम करता है, ज़ुम्बा को वास्तव में हृदय गति मिलती है
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खुशी के लिए कूदना हमेशा अच्छा व्यायाम होता है! ”सबसे महत्वपूर्ण: आज शुरू करें, कल या अगले सप्ताह नहीं। अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए खुद को पुश करने से आपको ही फायदा होगा।
टिप # 2: एक सूची बनाएं। यह सबसे बड़े कार्यों में से एक है जिसने तमसेन को उसके विशाल, दर्दनाक तलाक के तुरंत बाद मदद की। "मेरी सूची 'सुबह उठते ही' सरल थी, क्योंकि मैं बिस्तर से उठना नहीं चाहता था। मैं सुबह का सामना नहीं करना चाहता था, “तमसेन ने खुलासा किया। उसकी सूची में अगली बात? बाधाओं को दूर करें। "आपका घर शुरू करने की जगह है, " तमसेन कहते हैं। “बेडरूम से लिविंग रूम तक, फिर से फेंग शुई अपनी जगह। एक अलग दिशा का सामना करने के लिए अपने सोफे को चालू करें। फूल जोड़ें। एक नई पेंटिंग प्राप्त करें। उन चीज़ों को हटा दें जो कभी आपको युग्मित करने के लिए अर्थ रखती हैं, लेकिन अब केवल उस रास्ते में बाधाएं हैं जो आप नए के लिए धधक रहे हैं। नई चीजों के लिए जगह बनाएं - अपनी चीजों की। ”जब आप कमरे में चलते हैं और इस बात का सबूत देखते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं, तो आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे। चेक!
टिप # 3: अपने पूर्व से संपर्क न करें। पहले अंधेरे दिनों के दौरान, यह आपके बारे में होना चाहिए - अन्य व्यक्ति नहीं। “अपने आप से मत कहो तुम सिर्फ दोस्त बन सकते हो। यह बहुत जल्द है, ”तमसेन कहते हैं। इसका मतलब है कि कोई कॉलिंग, टेक्स्टिंग या उसके फेसबुक पेज पर नहीं जा रहा है। "नीचे एक और बात लिखिए जो मुझे उसे बताना है।" फिर कागज के टुकड़े को फेंक दो, “तमसेन सुझाव देते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह किस बारे में पहुंचने की कोशिश करता है, आपको उससे बात करने की आवश्यकता नहीं है: आपका वकील या मध्यस्थ वित्तीय मामलों को संभाल सकता है, और "यदि वह अपना सामान खो गया है, तो वह उसे ले जाएगा।" तामसेन कहते हैं, "इसे दृष्टि से बाहर रखो।" नज़र से ओझल, दिमाग से ओझल! चित्र के बाहर निकलने से आपको अपने दिल की मरम्मत पर ध्यान देने की आवश्यकता होगी।
टिप # 4: आपकी अपनी रात है। "तारीख" पर जाएं जो आपके बारे में है - अकेले। "मुझे समय" खर्च करना एक शानदार उपहार है जिसे आप स्वयं दे सकते हैं। रात्रि (या दिन) के विचारों के लिए, तमसेन एक योग कक्षा, नई किताब पढ़ने या पढ़ने का सुझाव देते हैं। "केवल आवश्यकता यह है कि यह समय की आवश्यकता है जो आपके बारे में है, " तमसेन कहते हैं। "यह आपको यह पता लगाने में मदद करता है कि आप वास्तव में कौन हैं और आप कौन बनना चाहते हैं।" एक टूटे हुए दिल पर काबू पाने के लिए एक नई और मजेदार गतिविधि करके खुद का ख्याल रखना आवश्यक है!
टिप # 5: एक शांतिपूर्ण वातावरण बनाएँ। पहले कुछ हफ्तों में, थोड़ा अनप्लग करना ठीक है और अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से ब्रेक लें जब आप घर पर बस लटका रहे हों। "ई-मेल, फोन कॉल और यहां तक कि समाचार तनाव को बढ़ा सकते हैं, " तमसेन चेतावनी देते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अकेले घर में रहना चाहिए, मौन और अंधेरे में! "दोस्तों या परिवार को एक साथ भोजन का आनंद लेने और अच्छी बातचीत की कला का आनंद लेने के लिए आमंत्रित करें, " तमसेन सुझाव देते हैं। अपने घर को एक शांतिपूर्ण जगह में बनाने से तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी और अतीत के "अपने दिल को ठुकराने" में मदद मिलेगी। आपको सोशल मीडिया पर शपथ लेने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन फेसबुक पर सर्फिंग के लिए बिताए अपने समय को कम करने पर विचार करें, और इसके बजाय एक स्वस्थ भोजन पकाने या पेय और एक पनीर प्लेट पर चैट करने के लिए एक दोस्त है।
आपका टूटा हुआ दिल रात भर ठीक नहीं होगा, लेकिन ये टिप्स आपको आगे बढ़ने और आपको ऊपर की ओर बढ़ने में मदद करेंगे। सड़क आसान नहीं होगी, लेकिन इस सूची के साथ अपने आप को एक उत्कृष्ट पहली चाल है!, हम आपको उन युक्तियों के बारे में सुनना पसंद करेंगे जिन्होंने ब्रेकअप के बाद मदद की है। हमें बताऐ!
- गैब्रिएला गिन्सबर्ग
