सूरज और धूप में रहना मुख्य कारक हैं - कैंसर का सबसे खतरनाक रूप - मेलेनोमा और सबसे आम रूप - कॉर्न सेल कार्सिनोमा और स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा। लेकिन यह ठीक यही कारक है जिसे नियंत्रित किया जा सकता है। धूप में रहते हुए अपनी त्वचा की रक्षा करें, क्योंकि आप किसी अन्य गंभीर खतरे से खुद को बचाएंगे।
किस राज्य के निवासियों को सबसे अधिक बार सनबर्न होता है? आप शायद सोचते हैं - फ्लोरिडा या कैलिफोर्निया, या अन्य राज्य जहां एक वर्ष में बड़ी संख्या में धूप के दिन होते हैं। लेकिन वास्तव में, सबसे अधिक बार सनबर्न कोलोराडो, आयोवा, मिशिगन, इंडियाना और व्योमिंग में दर्ज किए जाते हैं। मिशिगन विश्वविद्यालय के त्वचा विशेषज्ञ टिमोथी एम। जॉनसन ने कहा, "यह व्यवहार संबंधी आदतों के बारे में है। उत्तरी राज्यों में लोग समुद्र तट पर झूठ बोलने की संभावना कम है, इसलिए वे सूरज को गंभीरता से नहीं लेते हैं।"
डॉ। जॉनसन कहते हैं, "हालांकि ज्यादातर लोग जानते हैं कि सूरज की किरणें खतरनाक होती हैं, फिर भी लोग अनुचित व्यवहार करते हैं, " सूरज से खुद की रक्षा करके, हम न केवल जलने से बचाते हैं, बल्कि समय से पहले बूढ़ा होने और त्वचा कैंसर के संभावित विकास से भी बचाते हैं।"
डॉ। जॉनसन जारी है: "खुद को सूरज से बचाने की आदत युवाओं में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि 18 वर्ष से कम उम्र के लोग सभी धूप की कालिमा के 80% के लिए खाते हैं। बचपन से धूप की अभ्यस्त आदतें मेलेनोमा के विकास के जोखिम को कम करती हैं।"
डॉ। जॉनसन का कहना है कि न केवल सूरज की सुरक्षा महत्वपूर्ण है, आपको ठीक से बचाव करने में सक्षम होने की भी आवश्यकता है। "अध्ययन बताते हैं कि सनस्क्रीन का उपयोग करते हुए, हम उन्हें पर्याप्त मात्रा में त्वचा पर लागू नहीं करते हैं या पूरे शरीर की रक्षा नहीं करते हैं। इसलिए, सुरक्षात्मक प्रभाव हमारी अपेक्षा से बहुत कम है, और कई मामलों में लेबल पर वादा किए गए आधे तक नहीं पहुंचता है।" ।
यहाँ डॉ। जॉनसन की मुख्य टिप है: “सुरक्षात्मक उपकरण का उपयोग करें जब भी आप बीस मिनट से अधिक धूप में रहने की उम्मीद करते हैं। बाहर जाने से तीस मिनट पहले क्रीम लगाएं। अपने चेहरे, कान, हाथों पर क्रीम लगाते समय विशेष रूप से सावधान रहें। दो घंटे के बाद याद रखें। सुरक्षात्मक क्रीम की कार्रवाई समाप्त हो जाती है। आपको स्नान के तुरंत बाद सुरक्षा को फिर से लागू करने की आवश्यकता है।"
नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट ने 150, 000 से अधिक नागरिकों का साक्षात्कार लिया और पाया कि 32% अमेरिकियों ने पिछले बारह महीनों के दौरान धूप की कालिमा झेली। जले हुए लोगों में 18 से कम उम्र के युवाओं की संख्या 80% थी। तीन बार धूप में रहने से स्किन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
